棋棋的明報周刊專訪

【醫療保健知識】腰酸背痛？棋棋示範 4 種伸展運動

近年來，社會對“久坐行為”進行了許多研究。結果表明，久坐行為會導致各種健康問題，例如背痛。 雖然不少歐洲國家都開始提倡在工作時站坐交替，促進血液循環，降低久坐對健康的影響，但大部分香港人在工作時仍習慣坐著工作。 EKOBOR 創始人 Kei Kei Chan（認證辦公室人體工學專家和椅子評估專家）設計了一套四式的伸展運動來緩解背部疼痛。

1. 斜方肌

2. 腰背肌

3. 膕旁肌

4. 背闊肌