保持骨盆正位，預防不適 🪑

事實上，使用骨盆坐墊並不會真正使骨盆閉合。調整自己正確的坐姿才是關鍵。💪

坐姿小貼士：
1️ 保持脊椎自然曲線：確保腰部有足夠的支撐，避免駝背或過度前傾。
2️ 雙腳平放地面：雙腳應平放在地面，膝蓋與髖部平齊或略低於髖部。
3️ 調整椅子的高度：使眼睛平視電腦屏幕的上方，避免低頭或仰頭過度。
4️ 保持雙肩放鬆：肩膀自然下垂，避免聳肩，手臂與身體保持適當的距離。
5️ 使用符合人體工學的工具：選擇符合人體工學設計的椅子、桌子及其他辦公設備，以提供良好的支持和舒適度。