[人人都話坐得耐唔好，咁 「點樣」唔好？]

[人人都話坐得耐唔好，咁 「點樣」唔好？]😵

🥴坐得太直反而容易弄傷腰肌？

脊椎是有一個自然S曲線這個應該大家不陌生，最重要嘅係「腰椎」位置應該向內「微曲」！

而當我地坐下嘅時候，腰椎本身有嘅微曲位置會返向外「曲」，原因係因為膝蓋90度坐姿勢嘅時候，腰椎生理上係冇辦法維持這個自己向「內」微曲的位置，因為坐下的時候，盆骨向「上」屈曲的，隨着盆骨角度的轉變，腰椎自然也會改變曲度而冇辦法維持正確的「脊椎姿勢」

再講，坐得太直，唔好嘅原因，係因為我們會容易將所有重心放在要上，要「特登」放力量在 腰部上讓自己坐「直」，可想而知這個姿勢很難維持多個半個小時，因為腰部受力太重，所以長久這樣坐自然會更勞損！

所以正確的姿勢去維持着腰部的脊椎形態，就是坐下的時候盆骨稍微高過膝蓋的l角度，就像「半坐企」的這種角度是對腰椎的保護最好的﹐當然一定要配合30分鐘座30分鐘站立工作，站坐交替這樣才能長久保護我們的脊椎健康呢！

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所以唔好睇少一張好椅子嘅威力！！

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