保持骨盆正位,預防不適 🪑

by SALES CWB
事實上,使用骨盆坐墊並不會真正使骨盆閉合。調整自己正確的坐姿才是關鍵。💪

坐姿小貼士:
1️ 保持脊椎自然曲線:確保腰部有足夠的支撐,避免駝背或過度前傾。
2️ 雙腳平放地面:雙腳應平放在地面,膝蓋與髖部平齊或略低於髖部。
3️ 調整椅子的高度:使眼睛平視電腦屏幕的上方,避免低頭或仰頭過度。
4️ 保持雙肩放鬆:肩膀自然下垂,避免聳肩,手臂與身體保持適當的距離。
5️ 使用符合人體工學的工具:選擇符合人體工學設計的椅子、桌子及其他辦公設備,以提供良好的支持和舒適度。

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