棋棋的明報周刊專訪

by Kei Chan

【醫療保健知識】腰酸背痛?棋棋示範 4 種伸展運動

近年來,社會對“久坐行為”進行了許多研究。結果表明,久坐行為會導致各種健康問題,例如背痛。 雖然不少歐洲國家都開始提倡在工作時站坐交替,促進血液循環,降低久坐對健康的影響,但大部分香港人在工作時仍習慣坐著工作。 EKOBOR 創始人 Kei Kei Chan(認證辦公室人體工學專家和椅子評估專家)設計了一套四式的伸展運動來緩解背部疼痛。

1. 斜方肌

2. 腰背肌

3. 膕旁肌

4. 背闊肌